ما روزهای بسیار زیبایی را اینجا در شیکاگو پشت سر گذاشتیم و به دنبال آن 50 درجه و ابرهای زیادی وجود داشت، و من هنوز برای قدم زدن گرم و معاشرت با پسرانم در بیرون از خانه روز شماری می کنم. تابستان تقریباً فرا رسیده است، بنابراین صرف نظر از آب و هوا، زمان آن است که آ،ین بهار را با برخی فصلی باورن،ی جشن بگیریم. دستور پخت در ماه مه!

ناهارها و شام‌های پر از سبزیجات با محصولات فصلی، به‌علاوه صبحانه‌های خوشمزه، میان‌وعده‌ها و خوراکی‌های فراوان برای برآورده ، هوس‌ها پیدا خواهید کرد.

فصل کباب ،؟ خودتی؟

در ماه مه چه فصلی است؟

محصولات بهاری این ماه رنگارنگ‌تر به نظر می‌رسند و به راحتی می‌توان آنها را با چیزی که در دست دارید عوض کرد. سلام، توت ها در همه چیز!

PS آیا می دانستید که ما صفحات مواد تشکیل دهنده اختصاصی داریم؟ آره! روی هر یک از نام‌های محصولات بالا کلیک کنید تا همه آن دستور العمل‌ها را ببینید، یا برای فیلتر ، بیشتر به فهرست دستور غذا بروید.

در این دور بالا شما 31 دستور غذای فصلی و سالم را برای پختن هر روز در ماه مه پیدا خواهید کرد. آنها برای تهیه غذا و حتی جشن های مجازی در تمام طول ماه عالی هستند!

کتاب الکترونیکی سالاد تابست، رایگان

برای دریافت یک کتاب الکترونیکی رایگان سالاد با 5 مورد از من، در زیر ثبت نام کنید بهترین دستور العمل های سالاد تابست،، به علاوه نکات و ترفندهای شگفت انگیز درست ، سالاد که بارها و بارها به آنها باز خواهید گشت!

اگر هر یک از این دستور العمل های فصلی بهار را در ماه مه درست می کنید، حتما نظر خود را بنویسید و به من بگویید که چگونه آن را دوست داشتید! شما همچنین می تو،د یک ع، از خلقت خود را در به اشتراک بگذارید اینستاگرام با هشتگ #Ambicious Kitchen. از xoxo لذت ببرید!

صبحانه

صبح بخیر کلوچه کدو سبز زغال اخته افرا سالم

کرکی ترین پنکیک زغال اخته لیمو خشخاش (پر پروتئین، بدون گلوتن!)

کوزادیلاهای صبحانه سیب زمینی شیرین، تخم مرغ و سبز شیلی

صبح بخیر نان کلوچه بلوبری آرد بادام

توت سه گانه و بلغور جو دوسر پخته شده با خامه

اسموتی با طراوت کلم آناناس

کلوچه موز کدو سبز میمون ،

ناهار

سالاد ماکارونی خوب BLT با سس خامه ای بادام هندی Jalapeño

سالاد اسفناج توت فرنگی تابست، با آووکادو

ماهی تن تند بازار کشاورز با مزرعه ماست یون، چیپوتل خانگی

سالاد تاکو مرغ گابی

سالاد کلم بروکلی تابست، سالم

سالاد پاستا سزار وگان

سالاد توت مرغ با،امیک در یک شیشه

شام و طرفین

ساندویچ سزار مرغ تاهینی کبابی

Arroz con Gandules (برنج با نخود کبوتر)

BBQ Ranch Chicken Bowls Quinoa

پاستا تاکو وگان با ذرت شیرین

برگر مرغ بسیار خوب چدار سیب زمینی شیرین

نودل کنجد 30 دقیقه ای وگان را با نخود و ریحان سرخ کنید

مرغ ،دل عسلی پخته یا کبابی (با بهترین ماریناد ،دل عسلی!)

سیب زمینی سیر (برشته یا کبابی!)

تنقلات و خوراکی ها

میله های کرامبل توت فرنگی

شیب 7 لایه تازه و سالم

بهترین گواکامولی که تا به حال می خورید

میله پای بلوبری با کرامبل بلغور جو دوسر (وگان و بدون گلوتن)

بهترین سالاد کلم کلم سالم (بدون مایو!)

بلوندی های کره بادام بداخلاق

فاج فریزر لیوان کره بادام زمینی

هوموس ریحان لوبیا سفید سیر

5 دقیقه ای پروتئین کره بادام زمینی انرژی نیش

اگر هر یک از این دستور العمل های فصلی را درست می کنید، حتماً نظر خود را بنویسید و به من بگویید که چگونه آن را دوست داشتید! یک ع، بگیرید و با هشتگ #AmbitiousKitchen در اینستاگرام به اشتراک بگذارید یا آن را به ما اضافه کنید. گروه فیس بوک، هم. xoxo!