کباب میوه ای رنگین کم، یک راه سرگرم کننده و رنگارنگ برای لذت بردن از یک میان وعده یا دسر سالم است!

بهترین میوه برای کباب چیست؟
ا،ر میوه ها برای درست ، کباب خوب عمل می کنند و بنابراین فقط به من،ت بستگی دارد. برخی از موارد مورد علاقه ما عبارتند از:
- توت فرنگی
- تمشک
- پرتقال ها
- آناناس
- کیوی
- بلوبری
- انگور
طرز تهیه کباب میوه ای
برای درست ، کباب میوه های رنگین کم،، با شستن و برش میوه ها به اندازه لقمه شروع کنید. سپس میوه ها را به ترتیب رنگین کمان روی سیخ ها بچینید، با میوه های قرمز (توت فرنگی یا تمشک)، میوه های نارنجی (پرتقال یا انبه)، میوه های زرد (آناناس یا موز)، میوه های سبز (کیوی یا ،بزه عسلی)، آبی شروع کنید. میوه ها (زغال اخته)، و در نهایت میوه های بنفش (انگور سیاه یا شاه توت).
هنگامی که میوه روی سیخ قرار گرفت، کباب ها را می توان بلافاصله سرو کرد و یا تا زمان سرو در یخچال نگهداری کرد. ما دوست داریم آن را با دیپ میوه مورد علاقه خود سرو کنیم.
کباب های میوه ای رنگین کم،
کباب میوه ای رنگین کم، یک راه سرگرم کننده و جشن برای خوردن میوه و منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی برای بزرگسالان و کودکان است!
زمان آماده سازی15 دقیقه
زمان پخت0 دقیقه
زمان کل15 دقیقه
دوره: خوراک مختصر
غذا: آمریکایی
خدمات: 6
کا،ی: 79کیلو کا،ی
- 1 فنجان توت فرنگی
- 1 متوسط نارنجی
- 1 فنجان آناناس
- 2 متوسط کیوی
- 1/2 فنجان بلوبری
- 1 فنجان انگور سیاه
-
توت فرنگی، پرتقال، آناناس و کیوی را به تکه های بزرگ ،د کنید.
-
با سیخ، رنگین کم، از رنگ ها را با تمام میوه ها درست کنید.
-
با دیپ میوه مورد علاقه خود سرو کنید. لذت ببرید!
کا،ی: 79کیلو کا،ی | کربوهیدرات ها: 20g | پروتئین: 1g | چربی: 0.5g | چربی های اشباع شده: 0.02g | چربی های چند غیر اشباع: 0.2g | چربی اشباع شده: 0.04g | سدیم: 3میلی گرم | پتاسیم: 256میلی گرم | فیبر: 4g | قند: 10g | ویتامین A: 127IU | ویتامین سی: 63میلی گرم | کلسیم: 42میلی گرم | اهن: 0.4میلی گرم
کلمه کلیدی : کباب میوه رنگین کم،
www.superhealthykids.com

ناتالی مونسون
من یک متخصص تغذیه ثبت شده، مادر 4 فرزند، عاشق مشتاق غذا و مروج قوی عادات سالم هستم. در اینجا بسیاری از دستور العمل های خوشمزه مملو از میوه ها و سبزیجات، نکاتی برای ترغیب بچه های خود برای بهتر غذا خوردن و تبدیل شدن به خورندگ، بصری و منابع زیادی برای تغذیه خانواده خود خواهید یافت.
درباره ناتالی بیشتر بد،د
منبع: https://www.superhealthykids.com/rainbow-fruit-kabobs/