تاکوی مرغ کروک – بچه های فوق العاده سالم



این تاکوی مرغ یکی از وعده های غذایی بسیار مورد علاقه ما در شب است. آنها آسان، بدون آماده سازی و کاملاً خوشمزه هستند. چه صرف غذا دادن به خانواده یا شرکت سرگرم کننده باشید، این تاکوها همیشه باعث خوشحالی جمعیت می شوند!

تاکو مرغ در داخل تورتیلاهای آردی که روی آن گوجه فرنگی و تکه های آووکادو قرار داده شده است.

چرا ما این تاکوهای مرغ را دوست داریم

این دستور یکی از ساده ترین دستور العمل هایی است که من درست می کنم. بهترین بخش این است که نیازی به آماده سازی نیست. فقط مواد را بردارید و آنها را در ظرف خود بیندازید! فقط 3 ماده اصلی برای این دستور وجود دارد: مرغ، سالسا و چاشنی تاکو. چند ساعت بپزید، ،د کنید و بوم کنید! شام تمام شد. خیلی راحت تر از این نمی شود!

همچنین دیوانه کننده خوشمزه است. ظاهری منظم به ،وان یک وعده غذایی سریع در شب دارد، اما برای سرگرمی نیز عالی است! دست‌آف است، که به من زمان زیادی برای مهمانانم می‌دهد. مقدار زیادی تاپینگ، گزینه های تورتیلا و مقداری برنج گشنیز را اضافه کنید، و یک اسپری فوق العاده خواهید داشت که همه آن را دوست خواهند داشت. در این مورد به من اعتماد کنید!

نمای کناری تاکوی مرغ با کلم، گوجه فرنگی و آووکادو

مواد لازم برای تاکوی مرغ کروک پات:

  • جوجه– می تو،د از ران یا سینه استفاده کنید. ران‌ها معمولاً به دلیل محتوای چربی بالاتر، مرطوب‌تر از سینه‌ها هستند. اما من همیشه سینه مرغ منجمد در دست دارم، بنابراین معمولاً از آن استفاده می کنم.
  • چاشنی تاکو– ،ید بسته های چاشنی تاکو عالی، فوق العاده سریع و راحت است. اما اگر کمی وقت اضافی دارید، درست ، خودتان واقعاً خوشمزه است و از نظر طعم کمی متنوع‌تر است. در اینجا دستور تهیه چاشنی تاکو خانگی ما آورده شده است.
  • سالسا– نوع سالسا که در دستور غذا استفاده می کنید طعم آن را تعیین می کند. انواع مختلفی از سالسا وجود دارد – ،، صاف، مخلوط، تند، ملایم، دودی تر….. سالسا مورد علاقه خود را برای این دستور انتخاب کنید و طعم مرغ را دوست خواهید داشت!
مواد لازم برای تاکوی مرغ کروک

طرز تهیه تاکوی مرغ کروک پات:

  1. مرغ را به غذای خود اضافه کنید گلدان. با چاشنی تاکو بپاشید و سالسا را ​​روی آن بریزید.
  2. 5-6 ساعت روی کم بپزید. همچنین می تو،د 3-4 ساعت با حرارت زیاد بپزید. از آنجایی که سینه مرغ سریعتر پخته می شود، ممکن است بخواهید از دماسنج گوشت برای جلوگیری از پختن بیش از حد گوشت استفاده کنید. تمام مرغ ها باید در دمای داخلی 165 درجه فارنهایت پخته شوند. می خواهید به راحتی ،د شود، اما خشک نشود.
  3. مرغ را ،د کنید. مرغ را به a تخته برش و با دو چنگال ،د کنید. مرغ ها را در قابلمه برگرد،د و با سس بریزید.
  4. مرغ را داخل تورتیلا بریزید. می تو،د از آرد یا ذرت استفاده کنید. نکته حرفه ای: پختن تورتیلاهای نرم در یک ماهیتابه داغ یا حرارت دادن تاکوهای ترد در فر واقعاً این تاکوها را به سطح بالاتری می برد.
  5. تاپینگ ها را اضافه کنید. تاکوهای خود را با آووکادو ورقه شده، گوجه فرنگی تازه، کلم ،د شده، پنیر رنده شده و/یا خامه ترش پر کنید.
ع،‌هایی را برای طرز تهیه تاکو مرغ

نکات و پیشنهادات:

آیا می توانم تاکوی مرغ کروک پات را در دیگ فوری درست کنم؟

آره! این دستور العمل عالی در یک قابلمه فوری. به مدت 15 دقیقه روی پخت با فشار یا دستی تنظیم کنید. وقتی کار تمام شد، فشار سریع را آزاد کنید.

چه مدت می توانم باقی مانده مرغ را ذخیره کنم؟

باقیمانده مرغ ،د شده را می توان در ظرف دربسته به مدت 3 تا 4 روز در یخچال نگهداری کرد یا می تو،د آن را تا 4 ماه در فریزر قرار دهید.

از چه سالسا برای تاکوی مرغ Crock، استفاده کنم؟

از آنجایی که فقط چند ماده در این دستور غذای تاکوی مرغ وجود دارد، می‌خواهید مطمئن شوید که از سالسایی استفاده می‌کنید که دوست دارید! من ترجیح می‌دهم از یک سالسا نرم‌تر استفاده کنم، نه سالسا بزرگ. سطح گرما، دود، شیرینی و غیره همه به سالسایی که استفاده می کنید بستگی دارد.

در تاکوهای مرغ کروک پات چه چیزی باید سرو کنم؟

بهترین چیز در مورد تاکو، تاپینگ ها هستند! برخی از تاکوهای مورد علاقه ما عبارتند از:

  • آووکادوها
  • گوجه فرنگیها
  • کاهو
  • کلم
  • پنیر
  • گشنیز تازه
  • ماست یون، ساده یا خامه ترش
  • تازه آب لیمو
  • پیاز قرمز
  • تربچه
  • جیکاما
  • سس انبه
تاکو مرغ با آووکادو، کلم، گوجه فرنگی و لیموترش تازه

راه های دیگر برای لذت بردن از این دستور غذای تاکو مرغ:

از آنجا که این دستور بسیار سریع، آسان و خوشمزه است – من آن را بسیار درست می کنم! در اینجا چند روش خوشمزه دیگر برای سرو آن وجود دارد.

  • آن را با برنج و پنیر بپیچید و برای بوریتو مرغ بپزید.
  • آن را به quesadillas پنیر خود اضافه کنید.
  • برای درست ، ناچو از مرغ رنده شده استفاده کنید.
  • از آن برای تهیه سالاد تاکو استفاده کنید.
  • داخل تورتیلا بپیچید و برای تاکیتو مرغ راحت بپزید.
  • روی برنج گشنیز با سس لیموترش آووکادو سرو کنید.
تاکوهای مرغ روی یک میز سرو چوبی با گشنیز و لیموترش تازه چیده شده اند

دستور العمل های تاکو بیشتر برای امتحان:

تاکوی مرغ دیگ

این تاکوی مرغ یکی از وعده های غذایی بسیار مورد علاقه ما در شب است. آنها آسان، بدون آماده سازی و کاملاً خوشمزه هستند. چه صرف غذا دادن به خانواده یا شرکت سرگرم کننده باشید، این تاکوها همیشه باعث خوشحالی جمعیت می شوند!

زمان آماده سازی20 دقیقه

زمان پخت4 ساعت

زمان کل4 ساعت 20 دقیقه

دوره: غذای اصلی

غذا: مکزیکی

خدمات: 8 وعده های غذایی

کا،ی: 210کیلو کا،ی

  • 1 1/2 پوند جوجه ران ها یا سینه های بدون پوست بدون استخوان
  • 16 اونس سالسا نوع مورد علاقه شما
  • 1/4 فنجان چاشنی تاکو بسته خانگی یا ،ید 1 فروشگاهی (1.25 اونس)
  • 8 متوسط نان ذرت مکزیکی ذرت یا آرد

خدمت با:

  • پنیر رنده شده، آووکادوی ورقه شده، گوجه فرنگی ،د شده، فلفل دلمه ای ،د شده، کاهو یا کلم ،د شده، خامه ترش یا ماست یون، ساده، لیمو ترش
  • مرغ را به ته دیگ خود اضافه کنید. با چاشنی تاکو بپاشید و سپس سالسا را ​​روی آن بریزید.

  • با حرارت کم به مدت 5-6 ساعت یا زیاد به مدت 3-4 ساعت بپزید. پس از پخته شدن، مرغ را روی تخته برش دهید و از دو چنگال برای ،د ، آن استفاده کنید. همچنین می تو،د مرغ را در یک کاسه بزرگ بریزید و با همزن دستی مرغ را ،د کنید. پس از رنده شدن، دوباره در قابلمه بریزید و با سس باقیمانده مخلوط کنید.

  • گرم را با تورتیلاهای ذرت یا آرد و تاکوی مورد علاقه خود سرو کنید. لذت ببرید!

کا،ی: 210کیلو کا،ی | کربوهیدرات ها: 23g | پروتئین: 11g | چربی: 9g | چربی های اشباع شده: 3g | چربی های چند غیر اشباع: 2g | چربی اشباع شده: 3g | چربی ترانس: 0.04g | کلسترول: 31میلی گرم | سدیم: 1218میلی گرم | پتاسیم: 261میلی گرم | فیبر: 3g | قند: 5g | ویتامین A: 1023IU | ویتامین سی: 5میلی گرم | کلسیم: 64میلی گرم | اهن: 2میلی گرم

کلمه کلیدی : تاکوی مرغ دیگ

www.superhealthykids.com

ناتالی مونسون

من یک متخصص تغذیه ثبت شده، مادر 4 فرزند، عاشق مشتاق غذا و مروج قوی عادات سالم هستم. در اینجا بسیاری از دستور العمل های خوشمزه مملو از میوه ها و سبزیجات، نکاتی برای ترغیب بچه های خود برای بهتر غذا خوردن و تبدیل شدن به خورندگ، بصری و منابع زیادی برای تغذیه خانواده خود خواهید یافت.

درباره ناتالی بیشتر بد،د


منبع: https://www.superhealthykids.com/crock،-chicken-tacos/